114.000 đ

  • Số trang: 72

  • Kích thước: 19 x 26 cm

  • NXB: NXB Tổng Hợp TPHCM

Sống khỏe

15 PHÚT TẬP LƯNG

  • Tác giả: Suzanne Martin
  • Biên dịch: Mai Quỳnh Trang

Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống lưng… Giải quyết điều này thật sự không có. Chỉ cần duy trì những động tác trong 15 phút tập lưng, bạn đọc đã có thể tư chăm sóc bản thân tại nhà hay ngay tại công ty, trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.

Theo Suzanne Martin giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, tác giả có cơ duyên kỳ lạ với tập sách này. Bà kể: “Trong suốt hơn 25 năm qua. Tôi đã từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ, nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng nhờ sự tập luyện chăm chỉ cùng với những bài tập đơn giản trong cuốn sách này mà bệnh vẹo cột sống của cô đã phục hồi và chấm dứt hẳn”. Vì điều này mà Suzanne Martin đam mê và lấy làm động lực để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề sức khỏe thể hình của con người.

Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống. Cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc.

Sách do First News thực hiện, thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn để người đọc có thể luôn đặt bên cạnh mình, như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe. Về tác giả Suzanne Martin Suzanne Martin nhận chứng chỉ hướng dẫn thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ. Trong những năm qua, Martin hoạt đông mạnh mẽ trong các lĩnh vực như rèn luyện thể dục thẩm mỹ cho các nhóm, sản phụ tiền và hậu thai sản cũng như thể dục nhịp điệu. Cô từng là vũ công, rồi chuyển sang dạy nhảy, hướng dẫn Pilates, còn bây giờ là chuyên gia vật lý trị liệu. Martin còn thường xuyên đóng góp vào chuyên mục sức khỏe và thể dục thẩm mỹ của tạp chí Dance đồng thời cũng là người đứng đầu chuyên mục tập luyện Pilates. 

Mua ngay

Nhận xét

(0 comments)

Chưa có nhận xét.

Nhận xét của bạn

  • Bình chọn

Sách liên quan

  • TẾ BÀO GỐC

    TẾ BÀO GỐC

    Tác giả: Tiến sĩ Neil H. Riordan

  • BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT

    BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT

    Tác giả: Shigeaki Hinokara

  • TRÁI CÂY CHỮA BỆNH

    TRÁI CÂY CHỮA BỆNH

    Tác giả: Vương Học Điền

  • RAU CỦ CHỮA BỆNH

    RAU CỦ CHỮA BỆNH

    Tác giả: Vương Học Điền

  • YOGA LUYỆN SỨC MẠNH TINH THẦN

    YOGA LUYỆN SỨC MẠNH TINH THẦN

    Tác giả: First News

  • BỘ SÁCH TRÁI CÂY VÀ RAU CỦ CHỮA BỆNH

    BỘ SÁCH TRÁI CÂY VÀ RAU CỦ CHỮA BỆNH

    Tác giả: Vương Học Điền

  • ĂN UỐNG THÔNG MINH

    ĂN UỐNG THÔNG MINH

    Tác giả: First News

  • ĂN LÀNH SỐNG MẠNH - SỨC KHỎE VỮNG BỀN

    ĂN LÀNH SỐNG MẠNH - SỨC KHỎE VỮNG BỀN

    Tác giả: Dr Sarah Brewer